Такого перла от Пингвина не ожидал— уж даже слишком по детски звучит, чтобы что– то комментировать. Вполне допускаю, что это не он— а какое– нибудь после праздничное состояние...

Если Вас не очень затруднит, сформулируйте свой вопрос еще раз, но так, чтобы было понятно, о чем именно Вы спрашиваете.
Отвечу  при самой первой возможности.

Наверно, я тоже.

Про липоевую кислоту пишут очень по разному.
Вы и сами читали, даже не сомневаюсь.
Поэтому давайте вернемся к тому, о чем говорилось в самом начале: кушать больше продуктов, содержащих нужные вещества,
Тем более, что списки практически совпадают.

Дело, по всей видимости в том, что за многие миллионы лет совместной истории живых организмов потребители и и потребляемые взаимно сбалансировались.
Если мы нацелились получить из пищи вещество Х, мы независимо от нашего желания съедаем еще весь алфавит.
И эти "дополнительные"  буквы оказыват свое действие - способствуют лучшему усвоению Х.
А в другой ситуации, когда мы нацелились на, скажем, У, уже  Х и прочие буквы будут способствовать его усвоению.

Природа же не думает и не выбирает. Она едина!
.

Например тем, что цинга - дефицит витамина С - вылечивается фруктами или квашенной капустой лучше, чем чистой аскорбиновой кислотой.
Имеется в виду в пересчете на чистое вещество.
Тоже самое относительно ксерофтальмии - авитаминоза А и множества других.
Кроме того, аллергия на мясо или крупу, или на фрукты-овощи - редкость особенная, по сравнению с таковой на медицинские препараты.

Что не отрицает необходимости их применения в особых случаях.
Все, как обычно: сперва думать надо.