№04 апрель 2026
Портал функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций.
|
В последнее время сильный стресс, какая-то тревога и настроение постоянно на нуле. Стал замечать, что на работе быстрее раздражаюсь и тяжело собраться. У кого было похожее, как вы с этим справлялись?
|
|
|
|
|
У меня было такое из-за перегрузки на работе. Помогло немного поменять режим: стал больше гулять, раньше ложиться спать и делать перерывы в течение дня. Сначала кажется мелочью, но постепенно состояние нормализовалось.
|
|
|
|
|
Ещё можно попробовать терапевтические группы. Там люди собираются с похожими переживаниями и обсуждают свои состояния вместе с психологом. Так можно лучше понять свои реакции, услышать опыт других и постепенно снизить уровень тревоги. Многие говорят, что в группе проще открыться и почувствовать поддержку. На сайте можно узнать расписание занятий в Москве .
|
||||
|
|
||||
